Batido saludable para reducir el colesterol: receta mexicana
Hola amigos amantes de la buena comida y la vida sana, hoy les traigo una receta fabulosa para ayudar a reducir el colesterol. Este delicioso licuado es perfecto para empezar el día con energía y cuidar de nuestra salud de una manera deliciosa. ¡Vamos a por ello!
Tiempo de preparación:
10 minutos
Dificultad:
Fácil
Ingredientes:
- 1 plátano maduro
- 150g de fresas
- 1 taza de avena
- 1 vaso de leche de almendras
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharada de semillas de chía
Pasos a seguir:
- Pela el plátano y trocéalo.
- Lava las fresas y quítales el pedúnculo.
- En una licuadora, añade el plátano, las fresas, la avena, la leche de almendras, la miel y las semillas de chía.
- Mezcla todo hasta obtener una consistencia suave y homogénea.
- Sirve en un vaso y disfruta de este delicioso licuado para bajar el colesterol.
Trucos y consejos:
- Si quieres darle un toque extra, puedes añadir hielo para una textura más refrescante.
- Puedes variar las frutas utilizadas según tu preferencia, pero asegúrate de elegir frutas ricas en antioxidantes.
Beneficios de los ingredientes utilizados:
El plátano es rico en potasio y fibra, las fresas aportan antioxidantes, la avena ayuda a reducir el colesterol y las semillas de chía son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3. ¡Todo un combo de bondades para tu cuerpo!
Espero que disfruten de esta receta tanto como yo. ¡Cuidemos de nuestra salud mientras nos damos un homenaje al paladar! Nos vemos en la próxima receta, ¡hasta pronto!
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