Descubre estas 5 increíbles ensaladas verdes para cuidar de tu salud

¿Buscas una opción saludable y deliciosa? ¡No te preocupes! Aquí te comparto una receta sencilla y refrescante para una ensalada verde que te encantará. ¡Vamos a cuidarnos con sabor! 😊

Tiempo de preparación:

15 minutos

Dificultad:

Fácil

Ingredientes:

• Lechuga
• Espinacas
• Pepino
• Tomate
• Aguacate
• Limón
• Sal y pimienta al gusto
• Aceite de oliva

Pasos a seguir:

1. Lava y desinfecta las hojas de lechuga y espinacas.
2. Corta en trozos pequeños el pepino, el tomate y el aguacate.
3. En un recipiente, mezcla la lechuga, las espinacas, el pepino, el tomate y el aguacate.
4. Añade el jugo de limón, sal, pimienta y un chorrito de aceite de oliva. Mezcla bien todos los ingredientes.
5. Sirve la ensalada en platos individuales y ¡listo para disfrutar!

Trucos y consejos:

• Para darle un toque extra de frescura, puedes añadir menta o cilantro picado.
• Si quieres más sustancia, puedes agregar cubos de queso fresco o nueces.
• Prueba adicionando semillas de chía o de girasol para aumentar su valor nutricional.

Beneficios de los ingredientes utilizados:

La lechuga y las espinacas son ricas en antioxidantes y fibra, favoreciendo la salud digestiva. El aguacate aporta grasas saludables, y el limón es una excelente fuente de vitamina C para fortalecer el sistema inmune.

¡Espero que disfrutes esta deliciosa ensalada llena de frescura y vitalidad! ¡Cuidarse nunca había sabido tan bien! 😊

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