Descubre estas 5 increíbles ensaladas verdes para cuidar de tu salud
¿Buscas una opción saludable y deliciosa? ¡No te preocupes! Aquí te comparto una receta sencilla y refrescante para una ensalada verde que te encantará. ¡Vamos a cuidarnos con sabor! 😊
Índice
Tiempo de preparación:
15 minutos
Dificultad:
Fácil
Ingredientes:
- Lechuga
- Espinacas
- Pepino
- Tomate
- Aguacate
- Limón
- Sal y pimienta al gusto
- Aceite de oliva
Pasos a seguir:
- Lava y desinfecta las hojas de lechuga y espinacas.
- Corta en trozos pequeños el pepino, el tomate y el aguacate.
- En un recipiente, mezcla la lechuga, las espinacas, el pepino, el tomate y el aguacate.
- Añade el jugo de limón, sal, pimienta y un chorrito de aceite de oliva. Mezcla bien todos los ingredientes.
- Sirve la ensalada en platos individuales y ¡listo para disfrutar!
Trucos y consejos:
- Para darle un toque extra de frescura, puedes añadir menta o cilantro picado.
- Si quieres más sustancia, puedes agregar cubos de queso fresco o nueces.
- Prueba adicionando semillas de chía o de girasol para aumentar su valor nutricional.
Beneficios de los ingredientes utilizados:
La lechuga y las espinacas son ricas en antioxidantes y fibra, favoreciendo la salud digestiva. El aguacate aporta grasas saludables, y el limón es una excelente fuente de vitamina C para fortalecer el sistema inmune.
¡Espero que disfrutes esta deliciosa ensalada llena de frescura y vitalidad! ¡Cuidarse nunca había sabido tan bien! 😊
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